[...] Tak jak pisałem wcześniej- motywacja u mnie była zawsze ogromna, chęć pokazania się z jak najlepszej strony mobilizowała mnie do jak najlepszej pracy. Osobiście dobra muzyka przed treningiem jak i w trakcie może dużo pomóc. Zdarzyły się dni kiedy trening był chaotyczny, lub nie mogłem się skupić ale wpływ na to miały sprawy wyższe. 4. Jak [...]
[...] 70kg belki Trening pokazowy Mistrzów Gierewoi Sport Godz. - 17 Fashion Promenade – pokazy mody strojów kąpielowych,bielizny i odzieży. Koncert zespołu Dash - ich muzyka, to połączenie indie popu z alternatywą. Głos wokalistki przywodzi na myśl Kate Bush i Tori Amos, a aranżacje pobudzają ciało do ruchu. Koncerty są bardzo energetyczne [...]
[...] bieg w którym chce wystartować jest 7 sierpnia, dystans 10km, później na pewno piknik biegowy w Krynicy. Czy coś wyskoczy po drodze jeszcze się okaże Biegam tak jak muzyka daje, raz wolniej, raz szybciej, ale bez sprintów. Raz zrobiłam sobie trening z mp3 Cardio Coach Vol5 - to dopiero dało po płucach terco, Martucca mi doradziła 2x [...]
[...] B) Martwy ciąg Ciężar 140kg/5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5 Przerwy: 120 sekund ostatnia seryjka mc: http://www.youtube.com/watch?v=J2nU7y1sJ_8 akurat się udała jakas s*******ona muzyka w radiu, zero motywujaca Komentarz: podciaganie ostatnia seria dalem rade ale wiecej bym juz nie dal zrobil za chvja :D wyciskanie o dziwo lekko bylo pomimo kucia w [...]
wczorajsze wypiski Miska- poprzestawiało się w ciągu dnia, jest ułożone tak jak się udało zjeść, kolacja monstrum, o dziwo udało się wyrobić kaloryczność pomiary tak naprawdę żadnych zmian nie widzę, a przecież przez ostatnie trzy tygodnie ruszam się więcej niż w czasie największych spadków sprzed dwóch miesięcy zastanawiam się czy nie nadszedł [...]
No i po treningu! Na tę chwilę trzymam dietę, za godzinę jadę do domu, także potem urozmaicę sobie jadłospis. Trening: Przysiad 10/10/10 Do kąta prostego, dalej odczuwałem delikatny ból w dwugłowym, wolałem nie ryzykować siadania i pozostania w takiej pozycji. Wiosłowanie 10/10/10 Spoko, równe ruchy, technika myślę, że OK. Wyciskanie sztangielek [...]
[...] ale oczywiście nie ograniczam się tylko do takiego gatunku, czasem zapuszczam jakas dobra muze typowo klubową czy rap/hh :-)) Odpowiednia muzyka i trening jest znacznie lepszy :-)) Szukałem jakiejs strony na facebooku czy coś w ten deseń , gdzie ludzie wrzucają swoje ulubione nuty na trening ale nic takiego nie [...]
[...] powód tego, że później łapały mnie skurcze w mięśniach ud ponad kolanami. Myślałem, że zachowałem dobrą technikę.. Wypychanie jedną nogą na suwnicy: http://www.youtube.com/watch?v=Le_y7sjoJ48 muzyka z siłowni mnie rozwala.. Front Squad: http://www.youtube.com/watch?v=blgyOSIbZ0g Pozdrawiam! Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2012-03-31 00:22:11
NIe miałem jakoś do tego głowy... teraz to tam tylko zaglądam na trening...dlatego że sam już ćwicze, wchodzę ,muzyka jakaś, trening robię i wychodzę ;-)
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png No i dopadło mnie przeziębienie. Wstałem osłabiony z bólem gardła i katarem. Ale do szkoły normalnie poszedłem, trening zrobiłem i nawet fajnie wyszedł. Tak jak pisałem waga praktycznie w ciągu tygodnia się nie zmieniła także wprowadzam zmiany, ale to niżej [...]
[...] tygodni. No i dzisiejszy trenig przysiad 50 x 5,5 80 x 5 120 x 5 140 x 5 160 x 5,5,5 siad do lawki 180 x 5,5,5 siady poszly calkiem dobrze, biorac pod uwage fakt ze nie wzialem mp3 z muzyka to nawet bardzo dobre ;-) prostowanie nog + uginanie 10,10,10 maly ciezar, lekko dopompowane miesnie lekka lawa 50 x 5 70 x 5 90 x 5,5 + brzuch
Rozgrzewka jest kluczem. Bez pobudzenia, zayebista rozgrzewka dużo daje. Po prostu jest to naturalne nakręcanie organizmu na trening. Do tego zayebista muzyka, żeby się zmotywować do porządnej rozgrzewki%-) Dalej trening nie jest tak zayebisty jak np na noxie, ale ćwiczy się bardzo przyjemnie. Imo najtrudniejsza część to właśnie rozgrzewka. [...]
Rozgrzewka jest kluczem. Bez pobudzenia, zayebista rozgrzewka dużo daje. Po prostu jest to naturalne nakręcanie organizmu na trening. Do tego zayebista muzyka, żeby się zmotywować do porządnej rozgrzewki%-) Dalej trening nie jest tak zayebisty jak np na noxie, ale ćwiczy się bardzo przyjemnie. Imo najtrudniejsza część to właśnie rozgrzewka. [...]
[...] zrobić aero. Jako że moja kondycja słaba jest był to w przeważającej mierze trucht w miejscu (ćwiczę w domu). Nie przypuszczałam, że dam radę tak długo, chyba to muzyka dała mi kopa. A oto mój motywator do biegania: http://www.youtube.com/watch?v=OThda_1P2jI świetna płyta, polecam. [...]
[...] pot ze mnie ścieka, wypijam prawie 2 litry wody (muszę sobie dolewać w trakcie) moim problemem chyba jest to, że nie umiem robić przerw między seriami (motywacyjna muzyka w słuchawkach leci i + 100 do wszystkiego). No i ciężary, jakimi operuję (żeby tu nie wklejać wszystkich treningów): MC - parę miesięcy temu pykła stówka, ale ze [...]
[...] na ostudzenie +rociąganie i 5 min sauny - przywróciła mnie do żywych.. Cieszę się bardzo, że moja motywacja jest jaka jest, dzisiaj przy krytycznym momencie power walka muzyka mnie jeszcze podstroiła i jeszcze bardziej wyprostowana maszerowałam :) Nie wiem, czy nie robię błędu, że biorę 5 kg do prostowania tułowia, z tego co widzę Lejdiski [...]
[...] PP nie wiem czy mi dobrze wychodziło jednak ze zwolnionym negatywem zrobiły robotę. Coraz to mocniej i lepiej poznaję swój organizm. Z tego jestem zadowolony. miała być muzyka ale znów mi ten program coś zamula. Słuchajcie eski };-) http://www.youtube.com/watch?v=llgu0xpuUow&feature=youtu.be generalnie wery good workałt DIETA I SUPLEMENTACJA [...]